Seneste nyheder og artikler

2023-08-14 13:08 - 

Danskerne køber receptpligtig søvnmedicin i udlandet

En ny DR.dk artikel afslører en bekymrende trend: Danske borgere køber receptpligtig søvnmedicin i udlandet som håndkøbsprodukter, primært i Tyskland. Dette rejser spørgsmålet om de underliggende søvnproblemer og behovet for en helhedsorienteret tilgang til søvnforbedring.

2023-08-09 10:57 - 

Senere mødetider skaber bedre mental trivsel blandt udskolingselverne på Th. Langs Skole

I dag viser undersøgelser, at op mod 60% af danske skolebørn i alderen 11-15 år sover mindre end 8 timer hver nat. Ifølge sundhedsstyrelsen retningslinjer, anbefales det, at børn mellem 11-15-årige bør sove mellem 8-10 timer hver nat.

- 

Varmt eller koldt bad inden sengetid?

Det har længe været omdiskuteret, hvorvidt et varmt eller koldt bad har den mest fremmende effekt på vores søvn. Mange er af den overbevisning, at et koldt bad inden sengetid har bedst effekt på ens søvn, men forskningen peger dog i modsatte retning.

2023-07-05 10:59 - 

Koffein er en dræber for søvnen

Koffein virker præsentationsfremmende, men indtagelsen af koffein bør indtages i moderate mængder, da de fleste undervurderer, hvor længe koffein faktisk bliver i blodbanen, og hvilken betydning dette har på vores søvn.

2023-06-06 11:00 - 

Børn og unges søvn vækker bekymring

Søvn spiller en vigtig rolle for kognitiv funktion, vækst og for udvikling af centralnervesystemet, og problemer med søvn kan have helbredsmæssige konsekvenser for børn og unge.

2023-04-28 08:56 - 

Hvad er en digital søvncoach?

Mens traditionelle søvncoaches har eksisteret i et stykke tid, bliver digitale søvncoaches mere og mere populære. I denne artikel vil vi undersøge, hvad en digital søvncoach er, og hvordan den kan hjælpe dig med at forbedre kvaliteten af din søvn.

2023-03-27 10:58 - 

Styrken ved faste sovetider

Har du svært ved at falde i søvn om natten og vågner du op med en træt følelse om morgenen? Uanset om du har svært ved at få nok hvile, holde dig i søvn eller kontrollere din døgnrytme kan det have stor betydning for dit generelle helbred og velbefindende, hvis du får en søvnplan, der fungerer for dig.

2023-02-15 11:58 - 

Søvn påvirker vores produktivitet

God søvn spiller en afgørende rolle for at forbedre den kognitive funktion, herunder fokus, opmærksomhed og kreativitet, som alle er afgørende faktorer for produktiviteten.

2022-11-15 13:56 - 

Raske børn skal ikke have sovepiller

Nye tal fra Sundhedsstyrelsen viser at brugen af søvnhormonet melatonin er tidoblet siden 2010 blandt børn og unge i Danmark.

2023-10-28 10:35 - 

Hvordan kan søvn-apps hjælpe dig med at sove bedre?

Ifølge søvneksperter er det op mod 10-15% af den danske befolkning, der lider af alvorlige og langvarige søvnproblemer. Det kan lede til alvorlige helhedsproblemer. Derfor er det vigtigt, at du finder frem til løsninger, hvorpå du kan forbedre din søvnkvalitet. Det indebærer blandt andre at komme ind i et sundt søvnmønster.

2022-10-22 12:56 - 

Dårlig søvn koster samfundet dyrt

Dårlig søvn udgør en alvorlig trussel mod helbredet, og langvarige søvnproblemer kan føre til alvorlig sygdom.

2022-09-11 06:54 - 

Danskerne bliver syge, imens de venter

Over hele landet står både unge som gamle i kø for at få hjælp hos en psykolog. Men ventetiderne har aldrig været længere. Derfor risikerer mange borgere at skulle vente flere uger på at få hjælp.

2022-07-17 08:56 - 

Hvil | Sovepiller forringer søvnen og hukommelsen

Et nyt forskningsstudie viser, at sovepiller måske gøre mere skade end gavn, hvis formålet er at få en god nats søvn.

2022-07-08 10:55 - 

Hvil® understøtter 3-årigt søvnprojekt

Søvnprojektet vil undersøge, hvordan én times mere søvn kan bidrage til bedre trivsel og indlæring hos eleverne.

2022-05-21 09:57 - 

Udfordringer ved at overholde søvnvinduet i søvnrestriktion

Der er mange der synes, at det er meget udfordrende at overholde sit søvnvindue – og det er også helt normalt. Det kan være svært at holde sig vågen indtil den anbefalede sengetid, og mange oplever, at de er mere trætte om dagen end de plejer at være.