For alle os der ønsker at sove bedre

Hvil® er din digitale søvncoach, som hjælper dig med at forstå din søvn, hvad der påvirker din søvn, og giver dig værktøjerne til at etablere vaner, adfærd og tanker omkring din søvn, så du kan få en bedre søvn.

Hvad får jeg med Hvil®?

Din personlige dagbog

Hvil® hjælper dig med at følge din søvn fra dag til dag.

Følg din udvikling

Hvil® gør det let at holde øje med, hvordan dine søvnvaner og søvnkvalitet udvikler sig over tid.

Et skræddersyet forløb

Du kan løbende se, hvordan dine søvnvaner og søvnkvalitet udvikler sig.

Ikke noget quick fix

Mange løsninger på markedet lover hurtigere resultater, mens virkeligheden er en anden.

45%

af brugerne oplever færre natlige opvågninger

88%

af brugerne forbedrer deres søvnkvalitet

400.000+

gennemførte aktiviteter

Hvorfor er Hvil® anderledes?

Mange søvn-apps tilbyder lydfiler som det primære værktøj til at falde i søvn til. Dog, mener vi, at god søvn er mere kompleks end som så.

Derfor tilbyder Hvil® et personificeret søvnforløb, så du kan blive støttet i at ændre de parametre, der bidrager til dårlig søvn, så du lærer at sove mere og bedre.

Har du svært ved at sove?

Med et søvnforløb lærer du at forstå, hvad der påvirker din søvn og bliver støttet i at ændre de parametre, som bidrager til din dårlige søvn.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er Hvil®?

Hvil® er en mobil-baseret app, der tilbyder digital hjælp til at få en bedre søvn. Hvil® indeholder en søvndagbog og søvnforløb.
Appen er udviklet i med fokus på den bedste brugeroplevelse gennem digitalt design og kognitive aktiviteter
Kan jeg få Hvil® på min iPhone?

Hvil er i øjeblikket ikke tilgængelig til privatpersoner, men din organisation, skole eller kommune kan indgå aftaler med os.
Hvis du har adgang, kan du indløse en Hvil-kode.

Læs mere her
Er Hvil® en medicinsk behandling?

Hvil® er baseret på kognitive aktiviteter som har til hensigt at forbedre søvnvaner, søvneffektivitet og søvnen generelt.
Hvil® er baseret på ikke-medicinske hjælpemidler, såsom sovepiller. Hvil® indeholder derimod af en kombination af råd vejledning og aktiviteter, som har til formål at give Hvil®-brugeren mere og bedre søvn.
Effekten af disse råd og vejledninger har derfor ikke bivirkninger som medicinsk behandling kan medføre.
Hvem er Hvil® målrettet til?

Hvil® er til alle som oplever en dårlig søvn og er udviklet, så den hjælper dig med at følge din søvnhistorik og vurdere din søvnkvalitet. Hvil® tilbyder gode råd, vejledning og hjælpemidler til, hvordan du kan få endnu mere og bedre søvn, hvilket kan være til gavn for enhver.
Hvor meget tid skal jeg forvente at bruge på Hvil®?

Et søvnforløb indeholder daglige aktiviteter, der hjælper dig med at få bedre søvnvaner.
Det tager tid og kræfter at ændre vaner, og det er forskelligt fra person til person, hvor lang tid det tager at ændre.
Længden af dit søvnforløb afhænger af, hvordan din søvn udvikler sig, hvilket er en blanding af etablering af nye vaner, tanker og adfærd omkring din søvn.
Hvordan aktiverer jeg notifikationer/påmindelser?

Første gang du bruger Hvil®, bliver du hjulpet i gang med at tillade notifikationer/påmindelser på din smartphone.
Hvis du vil tjekke, om notifikationer/påmindelser stadig er korrekt aktiveret, åbner du Hvil® app på din smartphone og går ind under indstillinger (klik på tandhjulet øverst til højre) og vælger "Påmindelser" i menuen. Her kan du tjekke og opdatere din indstillinger.
Jeg har aktiveret notifikationer/påmindelser i Hvil®, men modtager dem stadig ikke

Til dig, der har en iPhone
Mange brugere anvender funktionen “Forstyr ikke” ved sengetid, for at undgå at risikere at vågne, hvis en sms eller notifikation tikker ind om natten. Det betyder også at du som udgangspunkt ikke modtager notifikationer/påmindelser af Hvil®.
For at tillade Hvil® at komme med notifikationer/påmindelser selvom din smartphone er sat til "Forstyr ikke", skal du gøre følgende:
- Gå til Indstillinger" > "Forstyr ikke" (Kan også hedde "Fokus").
- Gå til "Tilladte notifikationer"
- Her tilføjer du Hvil®
Til dig, der har en Android
Mere information kommer snarest.

Den gode søvn starter hos dig

Læs mere om hvordan du kommer i gang med Hvil®.

Få adgang