Din digitale søvncoach

Hvil® er digital behandling til alle os med søvnproblemer. Vi bruger intelligent teknologi, data og forskning, så vi kan skræddersy et forløb, der hjælper dig med at sove sundere og bedre. Hver nat.

Hvil® er ikke noget quick fix

“Du har måske prøvet mange forskellige ting for at løse dine søvnproblemer. Mens mange løsninger på markedet lover hurtige resultater, er virkeligheden en anden. Vi lover ikke nogen mirakelkur, men vi ved fra forskningen, at de elementer, som hvil® bygger på, er effektive til at behandle søvnvanskeligheder – og at resultaterne er holdbare.”

— Bobby Zachariae, dr.med
og professor ved Psykologisk Institut, Aarhus Universitet og Aarhus Universitetshospital

img

Vi tilpasser alt, så det passer til dig

Hver morgen og aften starter vi med at stille dig en række spørgsmål.
Dit morgen- og aften check-in med Hvil® er nemlig grundlaget for, at vi kan lave et forløb, som er nøje tilpasset dig. Når du har brugt Hvil® i 7 dage, er vi klar til at give dig tilpassede råd og vejledning om, hvordan du bedst forbedrer dine muligheder for sund søvn.

Vil du prøve?
img

Start dit søvnprogram

Hvil® bruger grundprincipperne og den nyeste forskning inden for digital kognitiv adfærdsterapi til at hjælpe dig med at forbedre din søvn. Baseret på dine data skaber vi et program, der både kan omhandle søvnrestriktion, søvnhygiejne, stimuluskontrol eller kognitiv behandling – alt efter, hvad du har behov for. Den gode søvn starter hos dig.

Kom i gang
img

Bedre og sundere søvn til os alle

Vi er flere end 300.000 danskere, der har svært ved at falde i søvn om natten. Det påvirker vores koncentration, selvværd, livskvalitet og sundhed – negativt. Derfor kæmper vi dagligt med at løse problemet gennem kurser, værktøjer og medicin. Problemet er bare, at det meste ikke har effekt på lang sigt og kan føre til afhængighed på kort sigt. Der er behov for en ny form for behandling.

Derfor har vi skabt Hvil® – et digitalt behandlingsforløb mod søvnløshed, der tager udgangspunkt i dine behov. Med Hvil® hjælper du både dig selv og andre. Dit forløb gør os nemlig klogere, så vi sammen kan skabe endnu bedre behandling.

Vil du prøve?
img

Nøglen til at forbedre din søvn er at forstå både din fysiske og din mentale sundhed. Derfor bliver Hvil® skabt i tæt samarbejde med søvneksperter og forskere i kognitiv adfærdsterapi fra en lang række danske og internationale institutioner. Forskningsprojektet er finansieret af Trygfonden og involverer blandt andre Enversion og Aarhus Universitet.

Du kan læse mere om forskningen, de involverede parter og profilerne fra vores forskningsteam herunder. Her kan du også tilmelde dig forskningsforsøget, der danner grundlag for Hvil®.

Deltag

Hvil® er baseret på mere end 30 års forskning