Download

Den gode søvn starter hos dig

1. Det starter på din telefon

Ved at hente Hvil®, er du allerede på vej mod bedre søvn.

Med søvndagbogen kan du dagligt undersøge, hvor effekt du sover og få indsigt i graden af dit søvnproblem.

Med et søvnforløb får du tilpassede råd og vejledning om, hvordan du bedst forbedrer dine mulighed for mere og bedre søvn. Det kræver, at din virksomhed, organisation eller kommune giver dig adgang.

app-store

De indledende trin

1. Download Hvil®
Hvil® findes både til Android og iPhone smartphones. Du kan nu gratis installere Hvil® i App Store og i Google Play.

2. Opret bruger eller log ind
Du kan oprette en ny bruger eller logge ind, hvis du allerede har en bruger.

3. Adgang til søvndagbog
Når du har oprettet en bruger, får du direkte adgang til din søvndagbog.

4. Adgang til søvnforløb
Når du har oprettet en bruger, får du at vide om du kan starte med eller uden søvnforløb.

Med et søvnforløb, coacher Hvil® dig til bedre sovevaner gennem et intensivt 9 ugers forløb.

Uden at søvnforløb har Hvil® dog stadig massere at byde på, og vores data viser at mange også oplever en positiv udvikling af deres søvn ved brug af søvndagbogen alene.

Vi arbejder på at alle danske borgere kan få adgang til et søvnforløb gennem deres kommune.

5. Gennemfør dine første aktiviteter
Når du har oprettet en bruger i appen, kan du komme i gang med dine første aktiviteter.

6. Hæng i!
Hvil® er ikke et quick-fix. Det kræver derfor en aktiv indsats, men vi gør vores bedste for at støtte dig undervejs.

Kontakt os

Ønsker du yderligere materiale om Hvil®?
Du kan altid skrive til os på info@hvil.dk, for at høre mere.
Vi glæder os til at høre fra jer.

    Hvil leveres af Enversion A/S, ISO 27201- og GDPR-certificeret