Hvil®-score

Sådan beregner vi kvaliteten af din søvn

En målestok

Med jævne mellemrum stiller Hvil® dig en række spørgsmål for at kunne vurdere, hvordan det går med din søvn.

På baggrund af dine svar, og din søvnhistorik, giver vi dig din Hvil®-score. Dette gør det muligt at vurdere kvaliteten af dit søvnproblem, og følge din udvikling over tid.

Et videnskabeligt grundlag

Hvil®-scoren er baseret på det internationale spørgeskema Insomnia Severity Index (ISI), som måler på søvnproblemets sværhedsgrad.

Hvil®-scoren placerer dig på en skala fra 0-100%. Er din Hvil®-score over 75% vurderes du til ikke at lide af søvnløshed, imens en Hvil®-score under 75% indikerer, at du lider af søvnløshed. Det betyder derfor, at jo bedre du sover, desto tættere vil din Hvil®-score være på 100%.

Med Hvil® kan du holde øje med, hvor godt du sover, og se hvordan din søvn udvikler sig, imens du arbejder på at forbedre den ved hjælp fra din søvncoach.